澳網:在華氏110度高溫下身體會發生什麼事?

don1don 動一動 – 15分前

STACK網站的一篇文章寫到:極度酷熱一直是今年奧洲網球公開賽的頭條新聞,溫度節節高升到華氏100度,據說上週四的天氣到達110度,比賽一度暫停。已有參賽的運動員發生抽筋、幻覺(Hallucinations)及嘔吐的情況,而比賽球場的表面已經融化了網球鞋的底部及塑膠水瓶的底部。STACK網站訪問研究極度酷熱與相關疾病的專家Douglas Casa,針對這個情況來做訪問。其中,他也討論到,這事情突顯到澳網比賽不夠重視「熱安全性(Heat Safety)」的問題,尤其是青年組。STACK:澳網的氣溫達到110度。你可以描述這對人體有什麼影響嗎,即使對於非比賽的選手?CASA:這種溫度會讓人置於危險之中。沒有比賽的大批的觀眾、支持者及其它人都會置於中暑(Heat Stroke)或熱相關疾病的危險中。所以,你可以想像一下,哪些進行高強度比賽的人會發生什麼事。STACK:哪些額外的風險會發生在比賽的運動員呢?CASA:當你在高溫環境下進行高強度的運動,體內正處於三方的競爭。    一。你的肌肉想要非常多的血流量來維持運動表現。    二。你的皮膚迫切地想要血流量,它承受著熱的衝擊,需要更多的血來幫助身體產生汗水,藉由冷卻皮膚。    三。就是你的心臟,你的心臟要更加努力的工作以維持足夠的心博出量(Stroke Volume),讓血液可往全身。但水份的流失,導致這個過程更加困難。所以,體內有三個競爭的機制,而你的身體無法同時維持。通常,先出狀況是是肌肉,這也是為什麼抽筋這麼普遍。接著就是皮膚出狀況,而當三者都出問題了,最終就出現中暑的情況。STACK:有什麼特殊因素會帶給選手額外的挑戰嗎?比方說,比賽球場的地面。ESPN UK 流傳著球場表面煎蛋的照片。CASA:我對那張圖片並不驚呀。如果你是在氣溫110度的環境下站在黑色的表面,腳短暫離開地面然後落下時,輕鬆的就能達到140或150度,有非常多的熱會被踢回來。而淺藍色的地面沒有想像中的熱,但比起草地球場,還是熱上許多。球場的環境也可能會令人窒息,因為大型的體育館氣流更少。而另一個危險因素是「強度高」。其實球員不必穿太多的服飾,這對球員是有幫助的。但一個大滿貫賽事所帶來的最大挑戰是,有些球員可能在同一天要比賽多場的賽事。STACK:運動員打長時間的比賽,你有什麼想法呢?例如,莎拉波娃在上週四,氣溫在110度華氏,進行三個半小時的比賽。CASA:值得慶幸的是,對她來說也許不是很危險,因為她有優秀的醫療團隊。有專業的人員知道如何照顧他們的運動員,並且知道何時需要人照顧。但這裡有一個問題:那些運動醫學的醫生沒有權力來改變賽事的運作,只能交給管理機關。不幸的是,負責管理賽事的人並沒有在「熱安全性(Heat Safety)」上進行重大的調整。運動醫學的專家一直努力讓更好的規則被納入到賽事中,但還沒有得到運行比賽的主要人員所支持。STACK:運動醫療專家想看到什麼樣的改變呢?CASA:當氣溫變熱,你需要改變恢復期,讓選手在盤(Set)間有更多的休息。或者,你可以在二盤之後,給予2分鐘的休息時間,並根據溫度來調整。軍方的操練也會有溫度上升時,休息的時間更久。有很多事情可以讓賽事更為安全。但主辨單位正遲疑著這樣的行動,也許是因為這影響他們的廣告和廣播。而賽事應該也要有的冷卻策略,或是在有空調的地方比賽。STACK:一些運動員穿著冷卻背心或項鍊來降溫。這些方式是好的嗎?運動員應該如何保護自己呢?CASA:毫無疑問的,冰浴是運動員所能做的最好方式。這是用來治療中療的黃金標準「浸冰水(cold water immersion)」。我強烈主張「冰浴(Ice baths)」,項鍊及背心是有用的,但不是很有效。STACK:最後,觀眾,他們應該怎麼做屔?CASA:我提出3個建議。一,盡量在陰涼處。二,注意任何身體的特徵或症狀,如頭痛或噁心。三,試著自我冷卻,你可以使用冰毛巾或將水倒在頭上,做些讓自己保持涼爽的方式。文章來源:澳網:在華氏110度高溫下身體會發生什麼事?山姆伯伯工作坊官網:http://www.unclesam.cc/blog/

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